Школа тантры / КОУЧИНГ
Священный храм йони
Сакральные смыслы йони в тантре. Восстановление глубокой связи с источником женской силы, мудрости и сексуальной природы. Освобождение энергетического канала Йони-горло. Энергетическая активация йони и практика энергетического йони дыхания
Комплекс тантрических практик для
пробуждения тела
и сексуальной
энергии
На этой неделе практики и треки остаются все те же самые, но теперь мы добавляем к ним техники йони активации:
1й трек. Добавляем к дыханию легкие подтягивания мышц йони. Подробнее - ниже
5й трек. Начиная с 5го трека можно добавить йони эг. Предварительно нагреть его, использовать масло и вводить внутрь очень медленно, с любовью и вниманием к йони :)
7й трек. Здесь также к дыханию можно добавлять подтягивание мышц, в первой части трека, а во второй - перейти к прикосновениям и распределению энергии по телу
Практика йони активации:
Все так же, как мы делали на сессии :)
Положение тела - сидя с широко разведёнными коленями. Прикрываем глаза, погружаем внимание в тело, постепенно углубляем дыхание. Приоткрываем рот, расслабляем челюсть и продолжаем дышать через открытый рот. Медленный глубокой спокойный вдох - свободный неконтролируемый выдох, с облегчением и полным расслаблением тела. На выдохе расслабляем горло и разрешаем себе звучать. Между вдохом и выдохом нет пауз. Тело слегка раскачивается в такт дыханию, руки помогают (как волна)
Затем добавляем сокращение мышц йони. На ВЫДОХЕ слегка сжимаем их, как бы подтягивая наверх. А на ВДОХЕ полностью расслабляем мышцы. Помогаем этому процессу руками, как бы подтягивая мышцы и дыхание руками. Представляем что йони - это живое существо, которое самостоятельно дышит вместе с нами. Вдох и выдох
будто происходит через йони :)
Находим в этой практике свой комфортный ритм, можно ориентироваться на музыку или первое время мысленно делать под счёт. Например вдох на 4 счета и выдох на 4 счета. И постепенно тотально отпускаем контроль, как бы погружаясь в легкий транс и просто наслаждаясь ощущениями
Если будет кружиться голова, это не страшно, не стоит останавливаться, просто переходим на более медленный ритм, более спокойное дыхание
***
И по окончании практик, перед растяжкой, обязательно положить руки на йони, снова погрузить туда внимание, почувствовать какие ощущения там в конце практики. Как она реагирует, нравиться ли ей :)
И поблагодарить ее за практику и за эти ощущения и спросить ее, чего она сегодня хочет? А затем в течении дня прислушиваться, она обязательно ответит! Ну и конечно важно выполнить затем ее желание, по возможности!))
ТАНТРИЧЕСКИЙ МАССАЖ ГРУДИ
Небольшая ежедневная практика, на 5-10 минут. Можно делать или вместе с утренними практиками, или отдельно днем или вечером. Или соединить с душем / нанесением крема на тело после душа
Здесь нет никаких определенных техник, все очень интуитивно, простые движения по кругу. Самое важное - это любовь и внимание, которое ты даришь своей прекрасной груди!) И благодаря этому раскрывается более глубокий контакт со своим телом и сексуальностью
Прикрой глаза и погрузись вниманием в ощущения в теле, разреши себе открытое дыхание и звучание, начни с того, что почувствуй через свои ладошки энергию сердца, напитай ей ладошки, а затем во время массажа дари через прикосновения эту энергию любви своей груди. Двигайся ладошками по телу очень медленно, соединяя движение с дыханием и погружаясь вниманием в ощущения!)
ПРАКТИКА "ТРАНСФИГУРАЦИЯ"
Эта практика из аутентичной тантры тоже совсем небольшая, займет минут 10-15, но тоже очень важная. Она - про любовь к себе, про самоценность, про принятие своего тела. Она помогает увидеть свою истинную красоту и почувствовать свою божественную природу!
Рекомендую сделать эту практику хотя бы пару раз на этой неделе, а в идеале - поделать каждый день, сразу после утреннего комплекса
Подробное описание практики - ниже в аудио
P.S. По окончании практики удели еще 5-10 минут своему дневнику. Опиши свои ощущения, во время практики и после. Что поднималось? Какие мысли приходили? Какие чувства и эмоции? И понаблюдай как они будут меняться в каждый следующий раз :)
ПРАКТИКА "ПИСЬМО ЙОНИ"
Ещё одна глубокая и волшебная практика для тебя и твоей прекрасной Йони! Обязательно сделай её, это может послужить невероятно красивым началом или продолжением вашего с ней любовного романа ;)
Подробное описание практики в аудио ниже
ПРАКТИКА "ЙОНИ ПУДЖА"
На этой неделе приглашаю тебя устроить тантрический ритуал почитания сексуальной женской природы! :)
ПОДГОТОВКА К ПРАКТИКЕ:
• Выдели на неё время, минимум 1-2 часа, и чтобы это время тебя точно никто не побеспокоил
• Пусть это будет настоящий красивый и чувственный ритуал! Заранее подготовь пространство. Красивое ложе - пусть кровать превратится в настоящий алтарь любви!
• Свечи, благовония, сакральные предметы, цветы, любимые духи, красивое белье, плейлист с чувственной музыкой - все что пожелаешь, чтобы почувствовать себя настоящей богиней! А так же тебе понадобится маска и массажное масло
• Перед началом прими осознанный душ, расслабляя тело через заземление и тантрическое дыхание и внимание в ощущениях и/или сделай практики шейкинга
и интуитивного танца
Йони пуджа. Описание практики
Эта глубокая и красивая йони практика из аутентичной тантры имеет много разных форматов. На этот раз я предлагаю провести ее в формате исследования своего прекрасного тела и своей йони! Нет никакой другой цели :)
Просто увлекательное путешествие!
Включи чувственный плейлист, открой пространство ритуала, положив одну руку на сердце, другую на йони и несколько дыханий оставайся здесь, через дыхание и внимание соединяя эти 2 центра. А затем начни ласкать своё тело… Медленно, нежно, от периферии, и постепенно двигаясь к центру. Добавь тантрическое дыхание…
Представь себе, что твое тело - новая неизведанная и очень красивая страна, а твоя йони - самая главная и самая интересная достопримечательность,
главный местный храм! :)
• Приближайся к нему постепенно, внимательно исследуя каждую часть тела по дороге! Как твоему телу нравится чтоб к нему прикасались? Как нравится ложбинке под коленкой? Изгибу шеи? Быстро? Медленно? Как сейчас ему приятней? Просто исследуй и чувствуй, как твое тело отзывается
• Эта практика станет еще более чувственной и приятной, если использовать массажное масло, по всему телу или только в области йони, как тебе захочется
• Не спеши, двигайся очень медленно и осознанно, все внимание на ощущениях. Задержись в районе груди, сделай чувственный массаж этой области, почувствуй контакт с сердечным центром, почувствуй как энергия любви растекается внутри. И только затем, очень медленно продолжай двигаться вниз вдоль живота
• Затем спускайся еще ниже, пройдись любящими прикосновениями по внутренней поверхности бедра, продолжая глубоко дышать через открытый рот и
прислушиваться к ощущениям
• Постепенно переходи к исследованию йони. Если приходит возбуждение - прекрасно, если нет - тоже прекрасно, помни, нет никакой цели, это как первое свидание, вы просто знакомитесь ;) И не забывай про дыхание
• Постепенно подбирайся к области йони, и затем медленно исследуй каждый ее изгиб, каждый лепесток, каждую ложбинку и родинку
• И только если / когда она будет готова и раскроет свои лепестки навстречу - тогда аккуратно и нежно проходи пальчиками внутрь и исследуй так же пространство внутри
• Когда почувствуешь, что готова закончить это свидание, снова прикоснись к йони, накрой ее ладошкой и несколько минут просто оставайся с ней в контакте, в дыхании, и в наблюдении за ощущениями
• И в конце обязательно ее поблагодари. Ну и после, как будет минутка - поделись пожалуйста со мной ощущениями :)
А вот мой плейлист для этой практики:
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Ниже - ссылочки на:
1. Мой самый любимый чувственный плейлист! Целых 3 часа красивой чувственной музыки для наслаждения и различных практик :)
2. Моя обширная тантрическая библиотека. Подборка лучших книг по тантре, сексологии, психологии и саморазвитию для женщин
